Simona Enache

Specialistă în kinetoterapie cu o pasiune pentru ergonomia cotidiană, Simona oferă sfaturi pentru o postură corectă la birou și acasă.

O femeie zâmbitoare făcând o ușoară întindere lângă un birou cu un pahar cu apă, într-o cameră luminoasă.

Adio, oboseală de după-amiază: 5 mituri care îți fură energia zilnică

Înlocuiește soluțiile rapide cu strategii bazate pe ritmul circadian. Află cum hidratarea, mișcarea blândă și gustările echilibrate pot elimina definitiv starea de letargie de la ora 15:00.

Femeie matură relaxată pe marginea patului citind o carte la lumina caldă a unei veioze într-un dormitor liniștit.

5 pași esențiali pentru un somn odihnitor și mobilitate sporită

Învață să transformi orele dinaintea culcării într-un ritual de recuperare prin mișcări blânde, deconectare digitală și tehnici de relaxare pentru un confort articular optim.